par mistral4u » Lun Août 20, 2018 1:40 pm
Perso, ce qui est le plus néfaste pour moi est de rester assis devant un écran toute la journée...
Pour ce qui est des courbatures, elles ne sont ce matin que musculaires. Avec plus de 100km de planning en planche dont plus de 50 fort bien toilé, je n'ai pas à me plaindre.
Toutefois, je suis convaincu des bienfaits du stretching... Mais toujours pressé par le temps pour rentrer, je le néglige.
Par contre, la seule activité que je fais entre décembre et juin, c'est suivre un cours de Pilates/yoga 1x/sem, histoire de conserver un minimum de souplesse car beaucoup de blessures viennent de ce manque de souplesse, ainsi que d'une déficience de la ceinture abdo-lombaire.
Ce soir, je ferai à la maison une petite séance de foam roller (fonctionne bien pour les douleurs de la partie supérieure du dos) et quelques étirements histoire de me retaper, puis un bon gros dodo...
Je me rends aussi compte qu'un petit programme d'entretien au niveau musculation serait bien utile, mais pas facile de trouver du temps (et de la motivation) pour aller en salle, surtout que je ne suis pas le seul à avoir des activités en soirée.
P.S. : il est évident qu'il est bien moins éprouvant de faire du freeride / slalom comme je le fais sur plan d'eau intérieur que de la navigation dans les vagues ou simplement côté mer.