Ha bon ,, quand alors?
Ha bon ,, quand alors?
Equinox a écrit:Direct après l’effort ton muscle est tendu et remplit d’acide lactique et donc risque de micro déchirure quand tu tires dessus. Attendre deux heures et idéalement après un bain ou une douche chaude. Maintenant il y a plein de choix dans les techniques mais l’important c’est la régularité
Merci Equinox je ne savais pas qu'il fallait au moins deux heures pour stabiliser? éliminer? l'acide lactique et qu'il n'était recommandé de s'étirer qu'après ce laps de temps de plus je ne savais pas que la régularité jouait un rôle. Merci bcp ton intervention a attisé ma curiosité jevais donc de ce pas m'informer encore un peu plus sur le sujet
Equinox a écrit:Direct après l’effort ton muscle est tendu et remplit d’acide lactique et donc risque de micro déchirure quand tu tires dessus. Attendre deux heures et idéalement après un bain ou une douche chaude. Maintenant il y a plein de choix dans les techniques mais l’important c’est la régularité
Cata33 a écrit:Oui mais dans ce cas comment faire des étirements pour les sports de combats ?
Cata33 a écrit:J'espère que les T°ne seront toujours au dessus des 10° à ce moment là.
Cata33 a écrit:...Roland en 110L, cherchez l'erreur ?
Cata33 a écrit:Session d'hier sous le soleil avec pas mal de vent mais assez instable, de quoi bien se faire secouer entre les molles et les rafales.
On a eu droit à un bon 20 - 30noeuds avec sans doute 35 quelques fois.
Cata33 a écrit:sur la journée, un rider c'est fait secourir au large avec son gun cassé en deux et Edwin c'est démit l'épaule
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