La plate taille - semaine après semaine.

[TAO]

2 semaines à soulever de la fonte(c'est le début d'une remise en forme),on vera le résultat.
J'en suis à 80kg au développé couché,arrivé à 110kg en série de 10 x4(dans 1 mois ou 2 j'espère),je serai fin près à donner de bonnes baffes à 41 noeuds.

soulever de la fonte c'est bien, perdre du gras c'est mieux

quoi cata a du gras , là t'y va un peu fort ...

maintenant , perdre du poids alors que les champions mettent du lest de 10kg ...là je comprends pas

[jefking]

Peut être du vent dimanche matin. On met le réveil ? et MUSCU sur l'eau, c'est la meilleure !!!!

Pour la muscu, il faut penser au gainage, aux bras et aux avants bras. Ne pas recourir systématiquement aux bouts de harnais pour démarrer, du pumping musclé, c'est plus efficace pour le départ au planing...

@+
jef

[vaneujl]

quoi cata a du gras , là t'y va un peu fort ...

maintenant , perdre du poids alors que les champions mettent du lest de 10kg ...là je comprends pas

On ne peut pas comprendre quand on est bâti comme un phasme.

T'imagine mêmes pas le temps qu'il faut pour engraisser un bon cochon

Moins de temps et de fonte que pour le dégraisser tout de même.

[jefking]

Faut pas oublier qu'il est nettement plus difficile de faire déjauger un flotteur avec 100kg dessus que 75, surtout quand le vent souffle constamment en rafales,mais bon j'avoue,c'est pas une bonne excuse pour se vautrer confortablement dès départ dans le harnais.

Allez,Jef,si tu viens dimanche on se fera un petit tirage de bourre,quoi de plus sympathique et constructif.

Pense à une formula, tu pourras mettre une voile en rapport avec ton poids. Moi je mets une 11m² toi tu peux passer à 12,5 M².

@+
JEF

[TAO]

apparemment il n'y a pas qu'à luderlitz que les records vont tomber ...

http://www.windfinder.com/forecast/eau_d_heure&wf_cmp=7

vous savez où me trouver

[freco]

Si les conditions se maintiennent je me propose pour mettre à profit mes connaissances en matière de réglage et de les partager avec ceux qui le désirent,puis faire un test comparatif avec mon gps et éventuellement avec mes ailerons C3 sting et t'en qu'on y est perfectionner le jibe.

moi je suis partant pour tout tes conseils et réglages
Merci à dimanche

[TAO]

bon finalement ce sera sans moi au barrage ...je pars pour luderlitz avec un gun de vitesse que j'ai toujours gardé dans mon grenier...

je tente le record dimanche ...vous pourrez le suivre , je prends ma gopro

[vaneujl]

bon finalement ce sera sans moi au barrage ...je pars pour luderlitz avec un gun de vitesse que j'ai toujours gardé dans mon grenier...

je tente le record dimanche ...vous pourrez le suivre , je prends ma gopro

Ben alors toi aussi tu dois utiliser de la fonte ... mais pour mettre sur tes épaules. Ca te sera utile si tu veux suivre Antoine

[moustache]

ah du challenge dimanche !!

si plein ouest tout le monde est sur le même pied ...pas ou peu de dévente par ouest!!!!

[eric]

Présent demain si les prévisions se confirment, mais hors compétition.

[TAO]

ah du challenge dimanche !!

si plein ouest tout le monde est sur le même pied ...pas ou peu de dévente par ouest!!!!

sauf qu'il sera plein SO puis vers s/so

[TAO]

bon finalement ce sera sans moi au barrage ...je pars pour luderlitz avec un gun de vitesse que j'ai toujours gardé dans mon grenier...

je tente le record dimanche ...vous pourrez le suivre , je prends ma gopro

Ben alors toi aussi tu dois utiliser de la fonte ... mais pour mettre sur tes épaules. Ca te sera utile si tu veux suivre Antoine

Tao avec sa cotte de maille et son armure flottante,j'imagine déjà la dégaine

voici le gun :

265 par 39 de large , 4,1 kg shapée par fred meunier :

[Vincent]

finalement et en fin de comptes , présent demain matin

[TAO]

je pense qu'effectivement c'est + sage que d'aller risquer ta vie à herki

serai aussi présent si mon genou le permet ( coup suite à une chute vtt aujourd'hui )...

[samuel]

super session , sur l eau a 12h avec 117 l et 7.9. Un peus surtoilé sur certain bord et 50.4km en vmax . malgré le froid 25 planchiste ,que du bonheur