Harnais culotte - Ion Octane vs. Prolimit Rambler

[hvr]

Merci Olivier d'avoir pris la peine de chercher.

Je veux bien un jour essayer un harnais ceinture pour sentir la différence par rapport au culotte. J'avoue que ces derniers mois, je commence à avoir de plus en plus mal au dos pendant plusieurs jours après chaque session. Ce n'est pas aigu, mais ça reste bien présent. Je vais quand même consulter un toubib un de ces.

Je serais intéressé aussi
@ Stefan: est-ce aux lombaires que tu ressens une douleur? Car, pour ce que je sais, un "culotte" soulage plus les lombaires que le "ceinture". D'un autre côté, aurais-tu changé ta position de navigation et/ou des réglages ces derniers mois ? Ressens-tu une telle douleur dans un autre cadre que la planche ? A moins que ce soit la manifestation d'un souci survenu il y a longtemps (c'est mon cas).

@ forumeurs passés du "culotte" au "ceinture": quel est votre feedback à ce sujet ? A part que les jambes et le bassin sont plus libres en "ceinture" (utile quand ça remue) et ce qu'on peut lire dans PM et Wind, un retour d'info de personnes qu'on croise +/- souvent serait l'idéal ....en espérant ne pas partir sur des chemins de traverse....

[hvr]

je commence à avoir de plus en plus mal au dos pendant plusieurs jours après chaque session

Bienvenue au club...mais je crois qu'on est très nombreux

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Je vais quand même consulter un toubib un de ces.

Tu auras beau y faire, même en cas de hernies comme Matilda et bulgings et becs de perroquets comme moi

Fais des exercices pour lombalgiques tous les jours (c'est pas très long). Tu trouves ça facilement sur Youtube [/quote]


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[denfou2602]

Je pense qu'unn préparation physique n'est pas superflue et nombreuses sont les sorties ou en fait aucun échauffement n'est fait...à mon avis grosse erreur...surtout que l'on sollicite des parties du corps qui probablement le sont moins dans la vie de tous les jours...
L'autre jour, je croise Yann Sun Pointes aux oies, et ben il faisait de l'échauffement sur le parking et prenait bien le temps de le faire avant de se lancer...

Avant et après...je pense que ça limite les risques de douleurs et courbatures...

Pour le harnais, je n 'ai jamais que fonctionné en ceinture ou quasi...avec des variables dans les ceintures...(et sans latex... je déconne...) :-)
Essayé plus renforcé comme le ion radium, mais que j'ai abandonné car trop volumineux et trop de présence à mon gout..donc j'ai quelque chose de plus discret...un intermédiaire entre un tout simple et un tout enveloppant...pour l'instant j'en suis très content...

[Techno Man]

Hugues, c'est effectivement à hauteur des lombaires que je le ressens, un peu comme si les muscles étaient "compressés". Je n'ai pas changé ma posture je pense, même si j'essaie de trouver une position plus confort et relax en nav' ces derniers temps afin de réduire la fatigue, stabiliser au mieux l'assiette du flotteur, augmenter le plaisir de naviguer et accroître l'efficacité de ma position (renvoi d'énergie de la voile à la planche et recherche de pression plus constante du pied de mât).

Je vais rechercher ces exercices sur Youtube...

Allez, je vais quand même finir l'histoire: j'ai opté pour le Ion Octane. De visu, il me semble mieux "rembourré" que le Rambler. Notamment au niveau des sous-cutales, le Rambler donne l'impression d'être "basic" (l'Octane ayant des grands pads protège-jambes). La ceinture interne velcro semblait également plus épaisse sur l'Ion. Le Rambler par contre donnait l'impression d'être plus raide dans le haut du dos et d'apporter donc plus de soutien au corps. Mais en essayant les deux (en m'accrochant à une ligne fixée), je me rendais vite compte que les deux apportaient la même sensation de maintien des lombaires. Les points de soutien se situent finalement plus à hauteur des hanches que des lombaires à vrai dire.

Comme les deux apportaient sensiblement le même soutien, j'ai opté pour le Ion, plus confort, souple et mieux rembourré. De plus, il y avait une super promo chez kater funsports (125 au lieu de 179 euro).

Pour recevoir un mail de Kater deux jours après ma commande, pour m'annoncer que le Ion avait "malheureusement été vendu en double sur le site" et qu'ils ne peuvent honorer ma commande. Dommage.

Je vais néanmoins à la recherche d'un autre Ion Octane ailleurs...

ps En ce qui concerne le troisième harnais, le Prolimit Cruiser, crochet situé trop haut à mon goût, donc vite délaissé en faveur du Rambler.

[Equinox]

Aucun conseil à donner, mais comme je fais un métier physique et que je me suis cassé quatre vertèbres, tous les soirs, je fais des étirements et des abdos. si je passe un soir, le lendemain, je suis tout cassé. Denis a raison, les échauffements c'est important et je commence, même si je dois supporter les regards "moqueurs" des autres planchistes.
En ce qui concerne le harnais, je ne suis pas sur que le culotte soit beaucoup mieux pour les lombaires, car du coup on navigue sans contracter ses abdos et c'est souvent là que l'on se fait mal dans les chocs de la houle. Le harnais culotte permet d'avoir un couple de rappel important mais donc je crains que l'on creuse le dos et que l'on force. Naviguer plus droit et avec les coudes vers le bas pour appuyer sur le pied de mat m'aide aussi.

@hvr : évidemment que je te prête aussi volontiers un harnais ceinture. N'hésite pas à me le rappeler quand on navigue. Pour tous les autres du forum aussi bien entendu.

[moustache]

Perso dakine NRG ceinture : bon confort et bon soutien .
J'ai aussi un dos en compote (résultat des travaux à la maison... entre autre ): lombaires sensibles et surtout les dernières dorsales.
Quand j'ai mal au dos une bonne nav et ça passe (est ce à cause du harnais je ne sais pas )

Par contre si j'envisage de longs bords type nav à greveli ou herki , là je prends un culotte dakine XT .
Les longs bords = même position durant longtemps =>en ceinture pas vraiment indiqué on ne "se repose pas " en s"asseyant "comme pour le culotte
du coup j'ai mal dans les dernières dorsales .

Pour le coup de l'échauffement , c'est une tare chez les grands sportif que nous sommes .
Pourtant , j'ai été un grand adepte du stretching mais il faut reconnaitre qu'un gars qui strectch avant et après l'effort ça fait tâche dans le décor
30 ans de tennis (compet tournoi ) 25 ans de vtt (rando longue distance ) 2 années de squash + le reste.....rare était ceux qui s'étiraient.
Sauf en athlétisme là tout le monde s'échauffe et s'étire avant et surtout après !
Maintenant je fais mon stretching post nav dans mon SPA

Pour les étirements cela s’apprend , et pas sur youtube , malheureusement les cours de stretching purs sont rare.
Un étirement n'est bénéfique que si la position est bonne (ça tombe sous le sens ) et pour cela le cours doit être donné par une personne qualifiée (kiné licencié gym...) qui surveille et corrige .

[Bisounours]

Si ce que je conseille à Stefan pour lui éviter toutes les dépenses et le temps passé liés au cheminement généraliste > spécialiste > radios/scan > kiné/ostéopathe et se rendre compte que des tutoriels faits par des médecins existent en vidéos sur la toile et reprennent les mêmes exercices, c'est pour aider et par expérience. Si j'ai du temps (pour l'instant ça va ) et de l'argent (là, ça va moins bien ), j'irai plutôt chez un(e) pro qui corrigera mes petites erreurs, mais la fréquence sera moindre qu'à domicile et les résultats pas meilleurs. Bon, si elle est mignonne, la motivation accélérera la remise en forme

[Techno Man]

Pierre, si tu as des liens (ou des mots de recherche, je ne suis pas francophone d'origine souviens-toi, donc tout français médical m'est un peu "étranger", disons) et tu veux bien les poster dans le sujet (quitte à en faire un sujet à part entière, ça pourrait aider pas mal de monde apparemment), je t'en serais bien reconnaissant

[Cata33]

En ce qui concerne le harnais, je ne suis pas sur que le culotte soit beaucoup mieux pour les lombaires, car du coup on navigue sans contracter ses abdos et c'est souvent là que l'on se fait mal dans les chocs de la houle. Le harnais culotte permet d'avoir un couple de rappel important mais donc je crains que l'on creuse le dos et que l'on force. Naviguer plus droit et avec les coudes vers le bas pour appuyer sur le pied de mat m'aide aussi.

Avec le ceinture, le dessus des muscles fessiers sont plus sollicités qu'avec le culotte, ce qui fait cela tire plus sur le bas du dos.

En culotte, tu n'as pas ce problème là car ce sont justement les abdos qui travaillent le plus, du moins si tu adoptes une bonne position, les jambes tendues, les bras souples et le dos légèrement courbé pour mieux les contracter.

J'ai eu les deux types de harnais et j'ai deux hernies discales.

J'ai tout comme toi un boulot hyper physique et c'est quand je ne fais rien que mon dos encaisse le plus, je fais donc en sorte de garder une certaine musculature pour éviter la douleur et de rester tonique.

Après, ceinture ou culotte, si la voile est réglée comme un sac à patate, tu souffres plus, c'est une certitude.

[carluss]

En ce qui concerne le harnais, je ne suis pas sur que le culotte soit beaucoup mieux pour les lombaires, car du coup on navigue sans contracter ses abdos et c'est souvent là que l'on se fait mal dans les chocs de la houle. Le harnais culotte permet d'avoir un couple de rappel important mais donc je crains que l'on creuse le dos et que l'on force. Naviguer plus droit et avec les coudes vers le bas pour appuyer sur le pied de mat m'aide aussi.

Avec le ceinture, le dessus des muscles fessiers sont plus sollicités qu'avec le culotte, ce qui fait cela tire plus sur le bas du dos.

En culotte, tu n'as pas ce problème là car ce sont justement les abdos qui travaillent le plus, du moins si tu adoptes une bonne position, les jambes tendues, les bras souples et le dos légèrement courbé pour mieux les contracter.

J'ai eu les deux types de harnais et j'ai deux hernies discales.

J'ai tout comme toi un boulot hyper physique et c'est quand je ne fais rien que mon dos encaisse le plus, je fais donc en sorte de garder une certaine musculature pour éviter la douleur et de rester tonique.

Après, ceinture ou culotte, si la voile est réglée comme un sac à patate, tu souffres plus, c'est une certitude.

Aaaaah, tout va à nouveau pour le mieux sur le meilleur des forums , Cata33 est revenu à l'essentiel: le réglage de voile, of course ! Oubliés les harnais douteux et autres objets sexuels effrayants ! Les moins outrés peuvent maintenant désserrer les fesses tandis que les plus outrés veilleront, en plus, à retirer le bâton !
Merci Dimitri

[Techno Man]

En effet, un commentaire constructif. Merci

[csurfer]

OK ça recommence à parler de planche à voile, c'est bien.

Cata, tu veux pas retirer cette photo pour que ce forum reste femme et enfant admis ?

S'il te plaît ?

[Cata33]

Suffisait de demander au lieu de glousser comme des pintades effarouchées à l'arrivée du coq.

[Cata33]

En effet, un commentaire constructif. Merci

Je t'ai dis que tu ne me connaissais pas...

[Techno Man]

Je te dis merci, c'est pas bien ça? Je ne te connais pas et tu ne me connais pas davantage. On peut clore maintenant, je pense.